测一测你的抑郁程度(测一测你的抑郁程度免费)

据世界卫生组织调查得知，抑郁症，癌症和艾滋病是全球危险人类最大的三大疾病。并且据美国时报报道，有三分之二的自杀者死于内心不愉悦和情绪等一系列与抑郁症有关的症状。

所以，为了家人和自己的健康，我们应当关注抑郁症，给予抑郁症患者足够的重视。不要等情况恶化后要后悔也来不及了。

那我们如何得知他是否患上抑郁症呢？

抑郁症其实可以通过一些简单的题目来测试出来。下面是一份心理学测试表，可以粗略测量出你当下的心理状况。

1. 我现在不感觉烦躁了=1

我现在比较容易感觉烦躁=2

我现在坐立不安，无法平静=3

我现在非常烦躁，必须无时不刻地走动=4

2.我觉得自己很有价值=1

我觉得自己愈来愈没有价值=2

我觉得自己的价值不如别人=3

我觉得自己一点价值都没有=4

3.我睡眠很正常=1

我睡眠质量不如以前好=2

我睡眠质量大不如前=3

我长时间无法入睡=4

4.我食欲正常，一日三餐可以按时按量入食=1

我食欲不如以前，偶尔不想入食=2

我食欲比之前差很多，经常不愿意入食=3

我完全没有食欲=4

5.我可以长时间集中注意力=1

我集中注意力的时间相较于之前少了很多=2

我只能短时间内集中注意力=3

我任何时间都无法集中注意力=4

6.我现在可以轻松地下决定=1

我现在下决定比以前困难了许多=2

我现在难以对事物作出决定=3

我现在基本下不了决定=4

7.我工作时不容易疲劳=1

我工作时相较于以前容易疲劳=2

我工作时十分容易疲劳，一些工作无法完成=3

我因为太容易疲劳，而无法工作=4

上述就是简单的抑郁症测试题了。可以让你简单地了解一下自己最近的身体状况。

对应的分值说明你的心理状况如下:

0-10分。心理状况十分健康，对生活充满热爱和向往。

10-15分。情绪有些许不稳定，可能最近工作，家庭或学业上有一些事情让你烦心。需要对自己作一些适当的调整，并且要及时向家人，朋友或同学进行倾述。不要把不良情绪困在心里，要及时地调节。

15-25分。轻度抑郁症，对生活感到无奈和悲伤。可能有什么重大变故打击到你。这时候需要让自己暂时摆脱工作状态，给自己放一个小长假去旅游一下，及时摆脱不良情绪否则有可能向重度抑郁症方向发展。

25分以上。抑郁症已经十分严重了。已经对世界充满了绝望，并且有轻生的念头。这时候非专业的疏导已经解决不了问题。需要找专业的心理咨询的从业者进行治疗，有可能需要采用一些药物治疗。

抑郁症并不是突发性疾病。往往是由于生活中的种种不愉快和伤心的事情积压起来的。所以我们要及时了解自己的心理情况。

通过上面心理测试题可以了解自己的心理情况，看看是否患抑郁症还有所患抑郁症的严重程度。

如果发现有抑郁症的情况就需要找人进行疏导并且进行治疗。积极的治疗，抑郁症还是容易治愈的。