哪个牌子的左旋肉碱效果好,市场上左旋肉碱减肥产品很火

因为人体可以根据自己的需要合成左旋肉碱，所以它不必关心食物中左旋肉碱的含量。食物中左旋肉碱的吸收率只有515%，也就是说，如果口服2克左旋肉碱，只有大约0.10.3克可以进入体内。食品通常含有左旋肉碱，尤其是肉类和乳制品。相反，谷物、蔬菜和水果中的左旋肉碱含量很少。

哪个牌子的左旋肉碱效果好？左旋肉碱真的管用吗？

左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。但是无论牌子都差别不大，成份都一样，但是建议喝大牌子比较好。其实补剂也只是一个促进作用，减脂最大还是饮食管住嘴迈开腿动起来。

市场上左旋肉碱减肥产品很火，大家推荐一下，哪个牌子的好？

别交智商税了，火归火，但真没有什么减肥作用，只能说了吃了不坏事。左旋肉碱就是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，又名维生素Bt。从这里也可以看出，左旋肉碱并不是药物，而是一种营养成分。实际上，我们人体通过会自行合成足够的左旋肉碱，一般情况，不需要通过外部补充。普通人很少出现缺少左旋肉碱的情况，一般只有运动量大的人，如运动员或运动健身人士，才有可能因为体能消耗过大，旋肉碱合成相对不足，需要补充。

那么为什么商家会说左旋肉碱有减肥作用，这是因为其确实能对人体的燃烧脂肪有一定的作用。人体脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍原本线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍。左旋肉碱就起到了突破障碍的作用，把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化！我们体内自行合成的左旋肉碱一直做这样的事，于是一些商家便宣传，多吃左旋肉碱减肥营养食品更有助于脂肪燃烧，达到减肥的目的。

左旋肉碱是什么东西呢？它最初是从肉里分离出来的一种有机化合物，所以把它叫做肉碱。这种化合物有两种相似的结构，就跟左手和右手一样互为镜像又不重叠，分别叫左旋和右旋。只有左旋的那种肉碱在人体里才有功能。左旋肉碱分布在体内几乎所有的细胞中，和人体对脂肪的利用有关。人体需要燃烧脂肪，也就是要用到储存在脂肪中的能量时，先把脂肪分解成脂肪酸，然后把脂肪酸送到细胞中的能源工厂——线粒体，在那里将它氧化，释放出能量。

脂肪酸自己进不了线粒体，需要搭车进去，这辆车就是左旋肉碱。线粒体代谢过程中产生的某些有害废物再由左旋肉碱运出去。如果没有左旋肉碱，人体就无法燃烧脂肪。　　可见左旋肉碱有很重要的生理功能。不过没有关系，身体健康的人的肝脏和肾脏都能合成足够的左旋肉碱来满足身体的需要，是用赖氨酸和甲硫氨酸合成的，这两种氨基酸在食物中很常见。

所以左旋肉碱并不是人体必需的营养素，健康人没有必要从食物中补充。食物中的左旋肉碱也能被人体吸收利用。食物普遍含有左旋肉碱，尤其以肉类奶制品的含量最为丰富，相反地，粮食蔬菜水果中的左旋肉碱就很少。例如，100克牛肉大约含90毫克左旋肉碱，而100克大米大约只含0.05毫克。一个人饮食均衡的话一天能从食物中摄入大约60180毫克的左旋肉碱，而纯素食的人只能摄入大约1012毫克。

但是因为左旋肉碱人体能够自己根据需要合成，所以不必在意食物中左旋肉碱含量的多少。只有患了某些疾病例如慢性肾衰竭或吃了某种药物，引起了身体机能的紊乱，才需要额外补充左旋肉碱。有人就想到，如果健康人通过吃保健品额外地补充大量的左旋肉碱例如一天吃上2克，是不是就可以促进体内脂肪的燃烧呢？这个想法就好比想通过给煤矿多派去一些货车去运煤，来增加火电厂的发电量。