这个思维模型，能立刻缓解 90% 焦虑问题

我们在生活、工作中，每天会遇到各种问题、烦恼，比如 ——

工作不顺利学习进步慢赚钱没方向未来不确定被别人评价……

每当此时，人就会出现各种负面情绪 ——

焦虑担忧愤怒嫉妒……

因为我们觉得，这个问题、烦恼，让自己难受，所以它是不好的。

但其实，我们经历的事情，本身并没有一个自性，说它就叫烦恼，它就叫困难。都是我们主观加上去的。

心理学上有一个概念：ABC 原理

A：发生一件事。B：人对事的态度。C：结果。

导致 C 的，不是 A，而是 B。

比如，你点了一个外卖，汤洒了，你很生气。

汤洒了，是事情 A。你很生气，是结果 C。

你为什么生气？

因为你觉得汤洒了，让你体验不好，让你利益受损，这是 B，所以你不高兴。

但同样是汤洒了，有没有人不生气，还照样吃完饭的？

有。

有人觉得汤洒了也没啥，拿纸擦一擦就完事，不影响吃饭，外卖员也不容易，这是他的 B，所以他不生气。

事情还是那个事情 A ，人对事情的看法 B 不同，导致结果 C 不同。

所以，能得出一个结论 ——

或者是为了帮你多学一些知识，或者增加一些经验，或者锻炼你的耐心，或者磨炼你的意志，……

西方的 ABC 原理（上面讲的）东方佛教说：烦恼皆菩提。日本的稻盛和夫说：任何事情都是为了提升心性，磨炼灵魂。