抑郁质的人（抑郁质的人如何扬长避短）

气质属于何种类型，目的是为了解高级神经活动的自然特点和认识自己的气质特征。可以从以下四方面去做自我评价。

1、心理过程发生的速度与强度。例如，记忆的快慢，思维的敏捷，注意的转移速度，观察的敏锐性，情绪、情感的猛烈性，意志行动是雷厉风行还是疲疲沓沓。

2、兴奋与抑制的均衡程度。例如，能否用理智驾驭自己的感情和行动？喜怒哀乐是否有节？生活是否有节律？行为是否符合常态等。

3、可塑度。某种不良的行为习惯矫正的快慢，新的行为习惯建立的容易程度。

4、内外倾向。是满足于对自己内心的体验，还是对外部事物更感兴趣？人际关系如何等。

根据以上四条，把自己大致纳入四种神经活动类型：

强而均衡的活泼型

强而均衡的安静型

强而不均衡型

弱型

其中的一种，从而可知自己的气质类型，若四种类型的特征都不明显，则可考虑是混合型。

鉴定自己的气质类型准不准确，都无关紧要，关键的是能否正确认知自己的气质特征，有哪些是优良的，有哪些是不良的，尤其是对自己不良的气质特征，应努力去捕捉它。

其次，在认识自己的气质及其特征之后，不应做气质的奴隶，而要做气质的主人。气质的特征既然有积极与消极方面，就有一个发扬与克服的问题。应当培养、塑造、发展积极方面，矫正、克服、弥补消极方面，不能借口“我生来就是脾气不好”，来为自己恶劣的态度遮掩；也不能借口“我生来就胆小懦弱”，来为自己放弃原则、不敢斗争作搪塞。

每个人都应该清楚地了解自己气质的优缺点，并有所针对地进行自我修养。例如，胆汁质的人要注意不要随便发火，要控制自己的情绪，学会忍耐，遇争执时要冷处理，细心观察、分析问题，防止简单粗暴；多血质的人要培养自己严谨、踏实、细致、精益求精的作风和韧性；粘液质的人应要求自己处事果断，反应迅速，增强应变能力，努力适应新环境，接受新思想；抑郁质的人应改塑内向性格，大胆交际，增进人际关系，遇事大胆，不畏难等等。