SPA来源于拉丁文“Solus Par Agula”

Solus（健康），Par（在），Agula（水中）

是指利用不同的水疗项目

结合沐浴、按摩、涂抹精油等手段

来促进人体新陈代谢

达到舒缓身心减轻疲劳的效果

目前

SPA已成为当下热门的养生保健项目

然而很多吹上天的养生项目

往往可能是个坑

一不小心就被“割韭菜”

我们一个一个来看

洗洗更健康——SPA浴

SPA浴名目繁多

常见的有水浴、海水浴、石浴、花浴等

洗澡有促进血液循环、肌肉放松

去除污垢、清洁身体等功效

而一些自带按摩的浴池

也确实可以让人放松身心

特别在冬天

热腾腾的按摩水疗

让很多人一泡便是一整晚

水温过高或时间过久

会导致全身毛细血管扩张

大量血液扩散到了体表

心、脑等重要器官的血液相对减少

可能引起心脏缺血、缺氧

如果是心血管疾病患者

还可能发生血栓、心梗等意外

所以一定要控制好水温和水浴时间

另外，一些打着美容养颜的

鲜花浴、牛奶浴、红酒浴

价格比普通泡澡贵了N倍

但效果其实跟普通泡澡差不多

真正作用不大

要是遇上不良商家

用劣质的材料进行勾兑

还可能引起皮肤过敏等问题

“防脱秘籍”——头疗SPA

头疗SPA指通过声波等辅助操作

清除堵在头皮毛孔的皮脂沉淀物

改善头皮水油平衡

预防脱发和白发的产生

事实上

我们的发根占据了整个毛囊开口

周围还有油脂进行封闭

毛孔本身就是“堵”的

而且毛囊有自身的新陈代谢机制

脱发或长发都属于正常现象

过分清洁还可能影响毛发生长

对于头皮护理

我们简单的清洁和按摩就可以了

清洁可以洗掉头发的灰尘等脏东西

按摩能促进血液循环

改善头皮的微环境

减少头油、皮炎的发生

“清肠排毒”——肠道SPA

肠疗也是很多SPA馆的热门项目

商家称其能清理肠道

具有排毒、美颜、减肥等效果

实际上肠疗就是灌肠

之前叔也讲过

灌肠最多可促进排泄，无法排毒

而且需由专业的医护人员

在严格的卫生环境里操作

灌肠时还得使用专业灌肠液

否则会导致细菌感染

引起结肠炎等疾病

“富得流油”——精油按摩

主要将精油抹在身体各处

通过揉、推、按、捏等按摩手法

让肌肤在吸收精华的同时

将身体的胀痛、僵硬、酸麻一一消除

据研究证明

精油香味能消除负面情绪、缓解压力

而按摩可以缓解身体疼痛、疏通经络

日本国立健康组织

曾对亚洲400多家美容院抽查发现

美容院中所用精油良莠不齐

合格的竟不到20%

而且美容院的按摩师难以监管

很多人并没有经过正规培训

对按摩原理并不了解

一个操作不当

轻则伤害皮肤、软组织

重则伤到神经、骨骼导致瘫痪

如果实在想去美容院体验的话

一定要先确认按摩师的资质

（是否持证上岗）

并认真查看精油说明书

（确认精油质量）

“排毒治病”——淋巴按摩

一些SPA机构宣称按摩淋巴

能刺激微循环、提升免疫力、治好疾病

事实上，淋巴系统负责

身体的营养吸收和废物排出

还有调节体内水液代谢

如果盲目按摩淋巴

还可能会因按错位置或按摩过度

对身体造成伤害

比如，增大淋巴结炎发生几率

懂得都懂——肾部保养

商家称用精油和热石按摩肾部穴位

可以令整个经络活跃

促进男性荷尔蒙分泌和恢复

然而，肾主要负责生产尿液

清除体内的代谢产物

外部的按摩并不能对它

起到保养作用

我们在做SPA时

一定要先了解包含了哪些内容

避开智商税项目

像SPA浴或精油按摩

只要选对场所，偶尔去体验体验

还是有一定好处的

#谣零零计划#

参考资料：

[1]渡边满樹子，铃木希代江. 头皮白发和少发都stop！精油按摩[J]. 健康与美容（上半月），2016，0(6)：108-113.

[2]这些美容项目坑钱又坑人爱美人士请谨慎[J]. 伴侣，2020(8)：63.

[3]吕斌. 缘何泡澡也会"泡出"心绞痛呢[J]. 中国保健食品，2021(2)：38.

[4]人民网. 老人泡澡死亡率高[J]. 家庭用药，2019(2)：5.

[5]张宁平，王中华，潘志强，等. 腾冲温泉水疗的特点及保健作用[J]. 西南军医，2021，23(2)：173-175. DOI：10.3969/j.issn.1672-7193.2021.02.021.

[6]王宁，王伟，胡西，等. 军事训练伤水疗康复技术应用研究进展[J]. 海军医学杂志，2021，42(5)：651-654. DOI：10.3969/j.issn.1009?0754.2021.05.036.

[7]植物精油在推拿(按摩)中的运用.辽宁中医药大学学报 ，2010年11期