对于一个负债者而言，基本都有这么一个过程，就是拆东墙补西墙，最后的结果呢？就是无东墙可拆，也倒了西墙。那么对于目前处于这个阶段的负债者而言，应该如何处理？怎么才能摆脱这种困境，最后彻底翻身呢？我在这里给出几点建议供参考。

一、首先调整好心态，走出焦虑

很多人负了债之后整天在那儿焦虑郁郁寡欢，就开始饭不吃觉不睡，凡是要学会面对，难也要迎难而上。准备还债了，将所有的债务明细列在手机备忘录，亲戚、朋友、信用卡、网贷，分别是多少，一一列出来，制定应对策略，：

1.亲戚朋友的那部分钱，直接告诉他们你的真实状况，赢得对方的理解，大多数人还是能看明白的，逼急了人没了，一分钱也拿不到。

2.请对方给自己时间还钱，给时间让我们去挣钱。

二、组织资源，赶紧堵窟窿

亲戚朋友的钱是没有利息的，你可以往后推慢慢还，但是欠的网贷信用卡，这部分要赶紧还，因为这些利息都非常高。你需要赚的钱可能还不够还利息的，要把利息高的钱先还上。只花储蓄卡的钱，这样每月不用还卡数，用了多少钱更加清晰。

三、勒紧裤腰带，要省吃俭用过日子

缩减一切非必要的开支，开源节流，既然要还债，肯定要节约了。每月规定开销上限，超出范围的钱就不花了。让你的钱全部用在刀刃上，朋友约吃饭聚能不去就别去，欠的情还是需要还的，你现在的状况还吃啥。

人在低谷期的时候，信念是很重要的。有限的工资，巨额的负债，谁能不沮丧？每天晚上睡觉之前，脑子里想的都是明天要怎么努力赚钱。三分天注定，七分靠打拼，只要努力，负债就有清零的那天，那就是你蜕变重生之时。所以务必珍惜自己的信誉。

希望还在困境中的你能够坚持，我命由我不由天，奋斗会让你涅槃重生。