湿气太重怎么排出来最简单的方法（孕妇湿气太重怎么排出来最简单的方法）

当孕妈欣喜若狂地发现自己怀孕后，开始慢慢适应孕妈的身份和怀孕后的生活时。突然发现自己经常感到疲惫不堪，打不起精神来，或者像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，大便不成形、总有排不尽的感觉、易粘马桶，舌苔白厚或发黄、发腻。基本上就可以判定是孕妈湿气重所造成。

湿气是中医上的一种症候，主要是指湿邪蕴结于体内导致身体脏腑功能失调，引起经脉气血不通畅而出现的症状表现。湿气主要分为内湿和外湿，外湿一般讲的就是因为气候环境等外部条件出现的湿邪，经常处于高温多雨的地域，而且空气中的湿度比较大，这个导致的湿气就归为外湿。而内湿则是因为喜食冷饮，熬夜、饮酒、爱吃油腻食物等等习惯损伤脾胃，当脾的负担加重，水湿不能完全运化，就会在体内堆积寒凉之物，这个导致的湿气就是内湿。

孕妇湿气过重的话，容易出现头沉身困以及四肢无力，浑身不舒服的症状，就感觉身体上附着重物一样。脸部皮肤暗黄油腻、滋生青春痘痤疮，严重的情况下还容易引发皮肤瘙痒等症状。最终表现在精神上，经常处于浑浑噩噩提不起精神的状况，晚上失眠，白天嗜睡。时间一长，导致孕妈精神颓废，导致身体免疫力下降，容易生病。如果不及时地进行调理和治疗，还会对胎儿会造成一些间接上的影响。所以，一般孕妈感觉到自己湿气重的时候，就需要到医院找中医大夫进行调理了。

当然，除了医生在药物上的调理之外，孕妈还要坚持自我祛湿。一般只要没有卧床休养的医疗指证，孕妈一定要坚持每天运动，运动的方式主要是散步和孕妇瑜伽。另外，孕妈居住环境一定要远离潮湿，如果是环境所影响，可以在室内利用烘干机或者空调来改善空气中的湿气。在饮食上，要尽量远离口味重的食物，特别是不要吃腌制的食物。在晚上休息前，要进行泡脚，还要保证充足的睡眠孕妈休息好并且调理好精神状态，也是去除体内湿气的一个辅助治疗办法。

正常情况下，湿气不会对孕妈腹中的宝宝有直接的影响，主要还是因为湿气影响到孕妈的精神状态时，才会间接的影响到宝宝。所以，孕妈们大可不必担心，更不用忧心忡忡的纠结。一般情况下，孕妈自我感觉湿气的症状不是太明显的，就无需治疗了。如果孕妈感觉症状明显，已经严重影响到孕妈的日常生活了，那就需要到医院进行治疗了。相对来说，因为孕妈是一个特殊的群体，孕妈的健康不仅涉及到自己，更关系到腹中宝宝的健康。所以，孕妈在孕期要定时产检，有任何症状需要服用药物的时候，不管是中药还是西药，一定要在医生的指导下使用，千万不可擅自用药来祛除湿气。