负面信息优化

优化信息，优化生命

李劲松 原创

一 、信息是什么

什么是信息？

信息是一种客观存在，是事物的时空结构，标志着事物的根本特征。也是事物发展变化的依据。

我的老师提出了三层物质理论：每个事物——无论是山河大地、日月星辰，还是花草树木、飞禽走兽——都有质量、能量和信息三个属性。宏观物质，这三个属性都是显性的；有些物质，质量是隐形存在，能量和信息显性存在，比如场性物质。还有些物质是质量和能量都隐形存在，只有信息显性存在，这就是信息。

意识中的信息的来源

刚才讲了，万事万物都有信息，这些信息弥漫到空间的各处。刚出生时，基本可以认为是一张白板，里面没有什么信息；只有一些潜在的写在基因里的信息。而且这些信息还处于休眠状态，还在等待着适当的时机，通过适当的外界环境来开启。出生后，人通过人的感觉系统，对外界的信息，自然的或社会的，进行部分采集。比如，人的视觉系统，只能采集频率是可见光的光波；人的听觉系统，只采集频率在20至2万赫兹的声波。还有嗅觉、味觉、触觉等。这些感觉器官，把外界的信息采集进来，成为现实的具体的信息，这就是神经学上讲的第一信号系统，这是人和各种动物所共有的，成为形象思维的基础。

接着，人——只有人，对这些具体的信息进行进一步的抽象，找到各种事物的本质特征，而过滤具体的形象，这就是第二信号系统，成为逻辑思维的基础。这就是人所也有的语言和文字。人就是通过这样两套信号系统来认识世界，掌握规律，并改造世界的。

这些信息是如何积淀到我们的意识里的呢？最新的研究表明，在信息的作用下，我们脑细胞的神经元的竖突和轴突开始生长、发育，也就是说，这些信息通过我们的生理结构固定下来，变成一种物质保存下来。这些信息开始积淀到我们意识的深层，成为我们认识世界的依据，判断事物的标准。

所以，最原始的信息很难改，甚至改不了。这就是为什么原生家庭会影响一个人一生，因为最早接收的信息在最深层，它就相当于一幢大楼的地基，地基一动，整幢楼都要动。最深层的信息改变了，你就脱胎换骨，换了一个人了。（其实是很难的，几乎是不可能的。）

信息的重要性

信息对动植物来说，并不重要。但对于有着精神需要的人，对于把尊严视为最大的精神追求的人来说，信息是至关重要的。自然的人，只需要物质和能量，社会的人，更需要信息，甚至可以说，时时刻刻离不开信息。人的健康，除了与物质和能量有关，更与信息息息相关。人的很多疾病，都是因为信息的不平衡造成的。

人本心理学家马斯洛提出：每个人有五种基本需要——生理的需要，安全的需要，社会的需要，尊重的需要，自我实现的需要。可以看出，人的五种基本需要，出了生理需要，主要靠物质和能量来满足之外，其他的需要，主要都是靠信息来实现的。由此可见，信息对于人来说，是多么地重要。人只有享有充足的良好的信息，才不会无聊，才会活得有尊严，内心才会和谐而满足，才会感到幸福。

信息的基本特性

意识是人的自我中的信息的运动内容和运动过程，本书探讨的是人的心境，即人的意识状态。所以，我们只研究意识里的信息，即意识里的信息的基本属性。

1、信息量。

信息量是指某一个信息所包含的内容的的多少。是指信息的体量的大小。相当于质量，标志着一种物质里面含有的物质的多少。

人与人最大的不同，不是容貌，也不是品格、性情和气质等，而是信息量。人为什么会形成不同的品行、道德、性格、气质等特质？其实都是因为信息量决定的。人就是一个复杂的信息体。要想改变一个人就要改变一个人的信息量。

什么信息的信息量大呢？我们从书上看到的，影视剧里看到的等等信息对我们的影响都非常有限，因为这些信息不全面，不真实，不鲜活，信息量自然也非常肤浅，有限。而能够带来巨大信息量的往往亲身经历的事，尤其是我们经历的痛苦。所以，我的老师对我说：“人是在苦难中成长起来的，遇事而进，节节胜利；遇事而退，一事无成。”

2、深度。

是指某种信息和人的生命运动结合的紧密度。

最近的科学研究表明，人的意识其实是信息的运动。人每做一个决定，出现一个念头，都是无数信息相互竞争、相互碰撞的结果。哪种信息和我们的生命活动联系紧密，哪种信息的深度就深。所以，每次信息的碰撞的结果，往往都是深层的信息战胜浅层的信息，数量大的信息战胜数量少的信息。

信息的分类：

按照信息对人生命运动的影响，可以分为两类。

1、良好信息：健康的，和谐的，促进人的生命运动的，给我们美好的感受。

2、不良信息：不健康的，不和谐的。会使我们内心很矛盾，不得安宁。损害人的生命运动。

这两种信息都在我们的意识里存在着。只是比例不同，强弱不同，深度不同而已。这些不同，造就了我们不同的思维方式，性格，气质和三观，也决定了我们的眼界， 品性等。这些决定了我们是一个什么样的人。

我们的情绪、心境，本质上都是某一时刻的意识。所以，心境是在外面的信息作用下，人整合原来的信息，结合当前的信息，里外信息一混化，得出的内在感受。

也就是说，心境就是一种意识状态。所以，意识里运行什么样的信息，就会产生什么样的心境。那既然如此，我们就有意识地控制自己运行良性信息，对不良信息进行压抑，弱化，忘记，从而保证处于美好的心境，更多地体验幸福和快乐！

就像人吃饭，有美食和大便，你可以选择，那选择什么？那当然选择美食了。信息也还是一样啊，有良好的信息不用，而为什么要陷自己于不良信息的漩涡里，使自己处于矛盾和痛苦之中呢？那不是傻子才干的是吗？可人因为天性，因为不正确的三观，不良的思维习惯等经常犯这样的错误。这正是本书的目的，通过改变这些认识，并进行适当的训练，迅速地得到成长，收获幸福和成功。

优化信息的两种方式

因为心境是一种意识状态，而意识是信息的运动内容和过程。所以，信息是意识和心境的基本元素。优化信息就是创造美好心境。根据信息的两个基本属性，优化信息有两种方法。

1 , 改变信息的信息量。

多接收良好信息，少接不接不良信息。

2, 改变某种信息的深度。

使良性信息经常处于活跃状态，从而能加深它的深度。建立起该信息的优势反应，提高其敏感度。我们要改变自己，其实就是改变这些信息。改变这些信息的比例和与我们生命运动结合的紧密度。，也就是前面讲的改变信息量和信息的深度。下面，我们详细介绍一下。

二、优化信息量

为什么要优化信息量？

因为人类离开动物界时间还不太长，个体的人进化得还不够彻底，我们身上还有很多低级的，本能的特质，我们还有很多缺欠，这些缺欠障碍着我们得到幸福，获得成功。比如，我们还比较自私，比较偏执。而越自私的人，越偏执的人，越痛苦。因为自私就是以自我为中心，而世界的运行法则，也就是道的规律，是不以任何人为中心的。所以，越自私的人，其主观世界与客观世界的差距和矛盾就越大，这种矛盾会造成他巨大的心理落差，从而使其痛苦不堪。

所以，我们必须得改，得优化我们自己。而优化自己就得优化信息，因为人与人的根本不同就是信息的不同，优化信息就是优化生活，优化生命。优化信息就可以让大家活得幸福，获得成功。

那怎么才能优化信息，彻底地改变一个人呢？

首先，在每个人的日常中，他都在不断地与外界接触，发生着相互的作用，都在与外界交换着信息。在这些信息的作用下，每个人都在有意无意地发生着改变。这是信息量发展变化的自然过程。这个过程是自然发生的，比较慢，变化的方向也是不可控的，未必是良好的，健康的。

为了向美好的方向发展，而且速度更快；我们要有意识地多接受良好信息。比如，多接触风景秀丽的自然环境，多体验温馨和谐的家庭氛围；尽量少接收、甚至不接收不良信息，如肮脏的环境，丑陋罪恶的人与事，不和谐的人际关系等。这就是对信息的有意识的择优汰劣法。

也就是说，我们要有意识地选择良好的信息，规避不良的信息；选择健康的，规避不健康的信息；选择和谐的，规避不和谐的信息；从而使自己有意识地积极地朝着美好的方向发展变化。

典型的例子是周婷婷。周婷婷从小两耳失聪。她的爸爸周弘以教孩子“学走路，学说话”的心态，以极大的耐心教孩子学习，不断地给孩子加良好的信息——注重孩子的优点和进步，不断地发现孩子、赏识孩子。在这样的理念下，周婷婷获得了巨大成功，成为留美博士，被称为中国的“海伦凯勒”。

记得有一次，我和我的老师的孩子下围棋，那个孩子当时才9岁。在下围棋的过程中，我无意识地说了一句“你怎么这么笨啊？”这个9岁的孩子突然生气了，对我说：“你怎么这么说话？”我说：“怎么了？”他说：“反正，你不能这么说话！”那才是一个9岁的孩子啊，后来想想，这个孩子真是聪明，不好的信息他不接，他抗拒。后来，这个孩子很有出息，考上了一所985名校。

这是成功的例子，不成功的例子也比比皆是。

我爱人的老家，有一户人家。他家里有两个女儿——老大叫红红，老二叫西西。老大性格老实，但长相漂亮。老二相貌一般，但聪明，会讨父母欢心。那时候因为家里穷，夫妻二人去北京做买卖。老大就交给姥姥、姥爷照顾，老二随他们生活。几年过去了，孩子该上小学时，他们夫妻回到了家乡，一家人才团聚在一起。因为老大一直不在身边，所以他们对老二格外偏爱。对老大，却向对待奴隶一样，所有的活儿都让老大干，所有的好吃的，好东西都给老二。即使这样，他们还经常责骂老大，甚至老二也看不起老大，经常打骂她。

老大因为老实，不会反抗。在这样的环境中，在不断的负面信息的刺激下，慢慢地，老大变了。曾经漂亮可爱的小姑娘，变得敏感，极度自卑，甚至有点发傻，不懂得人情世故，言谈举止也和常人不同。后来听说，她先后结了三次婚，都被离婚了。这时候，夫妻二人才知道后悔，每天哄在家里，再也不敢打骂。可是，悔之晚矣！愚昧残忍的父母，伤害了孩子的精神，影响了孩子一生。

看到这样的例子，不禁让人痛心疾首：这是什么样的父母，该有多么的自私、愚昧和偏执，会通过常年的歧视和压迫，把一个正常的，美丽而可爱的小姑娘，甚至是自己的骨肉至亲虐待成了一个精神不正常的人。就是这种不良信息的刺激，彻底地改变了一个人。

其实在日常生活中，人们有意无意中发挥着信息对人的积极作用。比如，有些人喜欢吹牛。吹牛就是夸口，说大话。其实，吹牛——即使自己知道是假的——也是在不断地给自己加好的信息。在这种良性信息的作用下，其自信心在一点一点成长。信息的内容虽然禁不住实践的检验，但信息是良好的，就算一个良好的祝愿，自信心的增长也是真的。这不也是借假修真吗？夸口自己叫吹牛，夸口别人就是拍马，都是加大良好信息的过程，都是有积极意义的。所以，在不违背良心和教养的前提下，我们可以适当地学用一点吹牛和拍马。

精神世界的法则是：你让什么占领，你便是什么！王阳明先生告诉我们的是：修一颗光明心，把心中的不美好、不和谐剔除干净，使心中的贼无处藏身。内心自然敞亮，生命充满光明。如此，你就是这个世界上最幸福的人。

优化信息量是改变一个人的直接的办法，但这种方法是一种笨办法。因为我们意识里存储了大量的信息，而每天接收的信息量是很有限的。因此，改变的比例是很低的，所以变化的速度是很慢的。譬如，一个人很懒散。他之所以懒散是因为他的意识里存储了大量的懒散的信息，这些信息中就有“懒散带给他的幸福感”，因此懒散对他是有很大的吸引力的。而“进取带来的被认可”的信息很少，因此他很难做到延迟满足。每次他犹豫要不要偷懒的时候，就是“懒散”与“进取”这两种信息的碰撞与竞争的时候，因为懒散人多势众，而且与人的生命活动结合的紧密，所以往往都是懒散站上风。这就是为什么说“江山易改，本性难移。”

还有一种更快的办法，就是改变信息和人的意识的结合程度，即改变结合系数，改变某一信息和我们的意识的紧密程度。这就是改变信息的深度。

三、优化信息的深度

信息的深度就是信息和人的生命运动的结合程度，信息对人的作用与信息和人的生命运动的结合程度息息相关的。

意识里的信息都与人的生命运动有关，或者说，所有的信息与人的生命运动都有一定的结合度。但结合的紧密程度，却相差百倍千倍，甚至不知道多少倍。这个结合程度，就是信息的结合系数。一个良好的信息，即使信息量不大，如果能使系数很大，那对人的影响，就相当于很大的信息量。

信息对人的作用 = 信息量 × 结合系数（深度）

从这个公式，可以看出：我们通过改变某一信息和人的意识的结合程度，能迅速地改变信息对我们的作用，改变我们的性格，改变我们的心态，从而收获不一样的心境。

改变信息和人的意识的结合程度，有两种方法，一是直接改变信息和人的生命运动结合的紧密程度，二是改变优势反应。

先说第一种方法。个人的幸福离不开社会的和谐。越是世俗、功利的社会，社会越不和谐。反映到我们的意识中，就会积累大量的不和谐的信息。而我们的意识就是信息的运动，所以，我们意识一动，里面的信息量很大，而且很多是不和谐的。所以，他的意识很重。 意识越重的人体验的爱恨情仇越重，背负的压力越大，生活得越沉重，越痛苦。

首先，我们要知道这些不和谐的信息从哪里来，这些信息都是我们过去受的委屈，过去曾经经历的心理不平衡的事情的痕迹。比如，小时候有人骂你，他骂你，贬损你的人格，你当时如果及时进行了反击，“人不犯我，我不犯人，人若犯我，我必犯人。”那么，这个事情就获得了心理上的平衡，就相当于“一把锁配了一把钥匙” ，就过去了，只是作为一个记忆，存在我们的意识里，这记忆也是总体上和谐的。倘若，你当时没有进行有效的反击，强忍下去。那就相当于“一把锁但是没有钥匙”，它始终是一种不平衡状态，存在我们的记忆中，这个记忆每每想起来，都会感觉不平衡，这个信息就是不和谐的信息。

所以，对于我们普通人来说，对别人给我们的侵犯要恰到好处地怼回去。只要不受委屈，心理就是平衡的，就对我们的生命运动没有产生大的影响。

当然反击不要过分，就像正当防卫合理合法，但不要防卫过当。别人攻击我们10分，我们反击9分就是“仁义”。当然，对于别人无意的冒犯，我们要宽容。

比如，某人的父母对他很好，他的道德标准决定了他认为“他的父母应该得到好的回报”；可是他的父母却被人杀了；这两个信息就产生巨大的矛盾，使这个人寝食难安，不得安宁。所以普通人报仇是人之常情，是为了内心的安宁。当然，我们不提倡这种行为，因为这对自己也是一种伤害，能化解，尽量化解。

要如何处理这些不和谐的信息呢？要尽量清淡我们的意识，放松，减小意识波动的幅度。尽量保持和谐。不要动不动就拿道德的高度去衡量别人，要清淡。

这是从不和谐的信息的来源上来讲的，要减少输入。而对于已经发生的事情，已经存在的不和谐的信息怎么办呢？ 分为五步：

1、转移。有时，事情已经过去了，没法反击了，而自己情绪还很愤怒，这时，可以玩一会，下会棋，打会牌，先转移一下情绪。

2、淡化。意识要清淡，爱、恨、情、仇都不要太重、要清淡，这是为后面两个处理不良信息的主要方法前打下基础。

3、中和。比如，一个人自卑，意识里面有大量被贬损的信息，那就大量接受被人赞美、表扬的信息。以这种正面的信息中和掉负面的信息。

4、用化。通过开阔心胸来宽恕别人。我们之所以接受不了很多东西，是因为我们没有看清世界的丑陋，看透世界的真相，如果我们心里早就认为世界本就如此，我们慢慢就接受了，就不困扰我们了，这些信息就化解了。

5、用忘。对于不好化解的信息，我们可以忘了它，遗忘是最好的法。

马尔萨斯在《百年孤独》说：“生命中真正重要的不是你遭遇了什么，而是你记住了哪些事，又是如何铭记的。”这句话的意思是说：你经历了什么并不重要，重要的是这些经历对你造成了哪些影响。比如，哪些给你带来伤害，哪些给你带来荣耀，哪些逼迫你思考，哪些给你带来成长。如果你经历的事情没有影响你的人生——这样的事情很多，可以说，我们日常生活中大量的琐碎小事都是这样的事——那它们就被遗忘了，就像不曾发生一样。

就好比我们买了一些烂苹果，对待这些烂苹果最好的处理方式就是把它扔掉。如果我们不忍心浪费，非要把它吃掉，那不仅损失了买苹果的钱，还损害了我们的健康。

生活中有多少这样的“烂苹果”啊，那些让你感觉丢人的记忆，那些让你伤心欲绝的往事，那些背叛的情感，那个曾经伤害你的人。对待所有这些不和谐，不美好的信息，最好的处理方式就是把它丢掉——遗忘，就像不曾发生一样。所以，时间不是最好的良药，遗忘才是。只是因为随着时间的延长，人们会自然遗忘。

淡化、中和和“用化”很容易混淆，打一个比喻。一个人心里有个疙瘩，淡化是让疙瘩小一点，“用化”是把疙瘩解开，让它与别的信息不再矛盾。“中和”，是再找个“反疙瘩”，与这个疙瘩起相反的作用。

所以，对于不良信息我们要尽量不收集，对于已经存在的，要用各种方法来处理它们，安顿好它们，使它们和谐相处。

简单来说，第一种方法优化信息和人的生命运动的紧密程度，就是不断回忆良好信息，体验良好信息；尽量压抑，淡化以至于忘记不良信息。力争做到据心动念，就是好信息，好念头。这样，我们的主观世界就美好了。我们就会很幸福。

第二种方法，是优化优势反应。

对应1-1图中的“优势反应”和“敏感度”、其实，敏感度就是一种优势反应，是优势反应在接收信息时的表现。

优势反应是人在遇到某种刺激时，不假思索就做出的习惯性动作。按照巴甫洛夫神经学说，优势反应就是由多年的生活经验养成的一种条件反射；在信息学上，优势反应就是条件反射使得若干个信息连在一起，成为信息链，形成一种反应模式，反应定式。这种定式决定了：一旦第一个信息被激活，进入人的意识，它后面的一连串的信息，也就会被牵动，紧跟着进入人的意识。也就是说，从一个信息，自然引出一系列信息；由一个思维引起另一个的思维。这个过程就是优势反应。

比如，一个人自卑、焦虑。一遇到被别人注意的场合，就紧张。这就是优势反应，被注意——紧张，成了一连串的动作，成了一种自然的反应。之所以出现这种情况，是因为从小有过大量的这类经历，建立起这种联系，并把这种连锁反应的信息通过树突和轴突的生长、发育，把这种紧密连接固定下来，积淀到大脑里。。也就是说，这些不和谐的信息，使他的大脑结构已经扭曲了。

优势反应有好有坏，有健康的，有不健康的。我们要多建立，并强化健康的优势反应，淡化、弱化和摈弃不良的优势反应。人的很多情绪，其实就是优势反应。

该如何改变呢？因为这种连接被固化了，所以要改起来是非常难的。难，但非改不可。简单来说，优化优势反应的过程分为两部：

一、要建立正常的反应模式，比如，被注意——从容，因为反应模式不能是空的，必须先建立新的，才能去掉旧的。

二、在这个过程中，弱化，淡化不良的反应模式。比如被注意——紧张这种联系。

这个过程需要反复实践，建立起新的、正常的、和谐的连接，慢慢地把这种不和谐的链接去掉。。需要说明的是，这两个过程是相得益彰的，是同时进行的。

比如，我经常找不到东西就怪别人，这是我所建立起来的优势反应。一旦找不到东西了，我就会认为是别人动了我的东西，想方设法把责任推给别人。我想一定发生过这样的情况：我找不到东西，最后发现被别人动了，就让我很生气。随后，就把这样意识泛化，一出现找不到东西，就认为是别人动的。我经常找的东西是手机，一找不到就生气，就认为一定是别人动我的的手机了，而实践证明，绝大多数情况下，是因为自己忘了放在哪里了。这就是优势反应，优势反应往往不能客观反应问题，而是先入为主，是引起我们思维偏颇的一个重要原因。

记得毛泽东主席在给刚到延安的大学生讲话时说：如何真正站在工农兵的角度来看问题，这个立场的改变至少需要七八年的时间。一个立场的改变，一个思维方法的改变都需要这么长的时间，何况我们改变一个人。这需要大量的信息，反复的实践，长时间的混化、积淀。所以，优化心态、改变一个人往往是需要几年、几十年甚至一辈子去努力是人一辈子要做的事。