打篮球的好处(学打篮球的好处)

对于一些疯狂热爱羽毛球的人来说，尤其是打不好的时候，可能会想“为什么没早点学打羽毛球”“为什么没有从小就学羽毛球”，早点学可能会成为世界冠军，成不了世界冠军也能成为业余中的高手！！！

时间如白驹过隙，年轻时的遗憾没法弥补，但我们可以把它“寄托于”自己的孩子身上，把自己的孩子培养成优秀的羽毛球选手还是很有希望的，这是我们的“私心”，不过从小打羽毛球对小朋友的成长有很大帮助，这才是我们让小朋友打羽毛球的真正原因：

1、预防近视，防止沉迷于手游

小朋友玩手机、玩平板的时间越来越长，而且小朋友戴眼镜的比例越来越高了，所以预防近视刻不容缓。而羽毛球一会高一会地、一会远一会近的飞行方式，对于放松眼部有很好的帮助。

当羽毛球飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清球的落点；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。

2、增强体质

由于生活条件变好，小朋友饮食无节制，小胖子更是增多，青少年的体质变的越来越差。

而羽毛球是一项全身运动，在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。

3、促进身高增长

运动能促进人体的发育，打羽毛球手脚并用，对于增加小朋友的身体发育具有很好的促进作用。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高一些。

4、放松颈椎脊椎

小朋友写作业或玩手机都要低着头，这样对于颈椎的负担是相当重的，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注。

而打球要仰着头打，这样对于缓解颈椎压力具有很好的帮助。在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。

5、提高身体协调性

小朋友的神经中枢的灵活性和协调性较差，所以刚开始打球会打不准。而打羽毛球是一个非常需要身体协调性的运动，长期的打羽毛球，对于提高小朋友的身体协调性有很大帮助。

6、加快头脑反应

为准确回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒）。而且动手又动脑，对于学习也是有很大帮助的，因为打羽毛球的很多球员、球友都很聪明。

7、有助于加强亲子间的交流

去球场与小朋友互动，非常有利于培养父母与孩子间的关系，增加双方的感情。

8、增强抗压能力

现在的小朋友都是家中的宝贝疙瘩，一点挫折都难以承受，这样对以后的成长是不利的。

打羽毛球经常会有一些比赛，这样比赛可以让小朋友在困难面前坚强勇敢，增加克服困难的决心和勇气，强化学习和生活中的抗压能力。

9、培养积极的价值观

羽毛球是一项群体性活动，一群人在一起学球和打球，可以让孩子认识更多的朋友和同龄人，因此从人与人沟通交流的角度上来讲，也是一个很好的工具；也可以塑造开朗的性格，积极向上心态，因为爱动的小朋友都有很开朗的性格，开朗的性格可以使孩子树立正确的人生观，价值观，对于以后的成长会有更多的帮助

10、能有一技之长

有羽毛球的童子功，并且坚持打球，不仅能强身健体，而且还能改变人生道路。上学时，打好羽毛球有机会进入更好的大学去学习；工作时，碰到爱打羽毛球的领导，你的前途会更加光明，所以有了这一技之长会比别人有更多的幸运。

当然培养小朋友打羽毛球，首先要先培养他的兴趣，有了兴趣才能提供给小朋友更足的动力去进行训练、提高。

如果有一天能与自己的孩子在场上打球，那将是一件无比快乐的体验，所以从小培养小朋友打羽毛球吧！！！