我曾是一个非常容易纠结的人，常常为了生活中的一些事情而烦恼。我有一个朋友性格很开朗，他常说的一句话是“这是多大的事儿啊”，这句话让我瞬间明白一个道理。

很多时候是我们自己把事情看得太严重了，所以才有那么多纠结和烦恼，实际上，这些事情并没有我们想象那么严重。

一个人为什么会痛苦、沮丧呢？可能是因为觉得事情很严重，而我们要想告别烦恼，最重要是学会举重若轻。

事情的严重性往往是我们自身夸大了事情的影响，把它看得过于严重。如果我们懂得这“很正常、没什么”，就会有一个平和的心态。

一、很正常，没什么：一时的经验比得失更重要

做一件事情，因为我们自己不太熟悉所以没有处理好，心里会很懊恼纠结；而从事情的发展角度来看，我们没有经验自然容易出差错，这很正常，不断总结教训就有经验了，慢慢事情就会做好了。

举个例子，比如网络约车司机有时来晚了，有人为此埋怨司机而且焦急不已，实际上对自己没任何用处。

如果你能理解别人，司机他也不可能熟悉每一段路，有时迟到也是正常的，晚了一点，也没多大关系。这样，你就会安然地欣赏一下路边的风景，拥有不错的心境。

有一个哲学家也曾举过一个例子：“当你去澡堂的时候，你首先要想到，有些人会推搡，有些人会骂人，有些人会偷东西，所以在去澡堂前，你要对自己说，我要去洗澡了，我已经了解这些事情的发生是自然的。

这样，当你真正遇到这些事情的时候，你就不会受到这些事情的打扰。知道这些事情是非常正常的，你就会从容面对了。

一个男孩在我这里咨询，他为很多事情做得不够好而自卑。其实他才20多岁，做得不够好，也“很正常、没什么”。

他情绪有些低落，为此而苦恼，因为他不能调节好自己的心理。实际上，心理调节也是一门学问，他没有学习过，不懂得如何调节也是很正常的，这并不代表他无能。当你懂的认知转变，他就感觉轻松多了。

“很正常，没什么”正好说明了吗，一个人很多事情因为没有经历，没有学习，所以才会迷惘，如果我们了解这是正常的，那么我们就不会存在心态上的困扰了。

二、很正常没什么：学会放下，事情木已成舟，想接下来该如何应对

面对生活中的挫折、失败并不能说明什么，我们最重要是学会面对。比如高考失利，没有考上理想的大学，是一件比较严重的事情吗？

但真的那么糟糕吗？其实未必，大学只是四年而已，学习是一生的事情，这四年能决定人的一生吗？

未来的竞争是综合素质的竞争，学历的差异只是其中的一部分而已，机遇总是存在的，所以，我们依然可以坦然面对。

我们大多数痛苦，其实大部分只是把这个结果想象很严重，而从人生的整体角度来看，这是很正常的，并没什么，最重要是我们自身的态度很重要。

遇到“坏事”，最应该去努力，争取把坏事变成好事。尽力后，学会把结果交给老天，这就是顺其自然的心态。

当你学会顺其自然之后，心就静下来了，不去懊悔、自责，面向未来，去做实在的努力，这是淡定而积极的态度。

三、人生最重要是尽人事，知天命

?这个世界的发展是遵循概率的，所谓人生不如意十之八九，我们付出的努力，并不是每一份都会得到回报。

对于小事情也是同样的道理，这样一来，你的心情就很容易平静，减少了内耗，有助于继续努力。而一旦你不肯接纳现实，陷入懊悔、痛苦、自责之中，就只会增加内耗，削弱前进的动力。

每个人都有自己的天命，并不是说一生下来命运就注定了，不可改变，只是说一个人的力量是有限的，不是想怎么样就怎么样的。

事情能否成功，往往是由很多主客观条件决定的。所以，在尽力之后， 你就可以安然接纳现实，服从真正“命的安排“。

曾国藩，年轻时信奉“人定胜天推崇意志的力量，他说：“志之所向，金石为开，谁能御之？”那时他靠意志和才能也做出了许多事情。

但是，在由“大荣”转瞬变成“大辱”之后，他陷入了抑郁之中，经常失眠。此时才体悟到人力的无可奈何，命运的难以捉摸，开始“畏天命”。

听天由命，看似消极，实际上他是积极的。因为知道人不是想怎么样就能怎么样,有些事情是自己不能决定的。

一个人所要做的，就是在尽可能的范围内尽自己的能力而已，而不必把失败的责任都揽在自己的肩上。

这样，当你面对不顺利、失败就会坦然、进而振作起来，继续去努力。毕竟人生是一场马拉松，而不是百米冲刺，不把精力消耗在痛苦、懊悔、与自责之中，反而更可能达到胜利的终点。

人生是一场体验之旅，我们内在的纠结都是把自己和结果看得过重，如果懂得“没什么，很正常”，我们就能从纷纷扰扰的情绪中走出来，获得幸福的洞见。

今日话题：你会把自己看得过重吗？欢迎探讨与交流。