美白效果最好的方法(全身美白效果最好的方法)

一、生活习惯助美白

1、如果不是特别重要的事情，大家尽量不要在太阳最晒的时间出门，特别是在下午时间段，因为这个时间段的阳光最强，并且紫外线也特别的强，因此一旦暴晒，一定会给肌肤带来伤害。

2、夏天的时间，外出必须要准备帽子、太阳伞以及太阳镜，这些防晒用品是缺一不可的。

3、女性朋友在晴天外出时，必须要涂抹防晒用品，如果条件允许，最好每隔两三个小时涂抹一次，如果在室外游泳，一定要用防水的防晒霜，毕竟水里的气温会更高。

4、只要从事过户外活动，不管日晒程度如何，回家后都应该首先洗澡，减少对皮肤的伤害。5、户外暴晒后，最好用冷敷冰镇的方法在晒伤的地方减缓局部燥热，最好不要用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、经常外出的人员，可以在家里准备一些修复用品，在太阳暴晒后，回到家后立马进行使用，让肌肤的受伤程度降到最低。

7、如果在外出时，肌肤在大部分面积都外露在外面，尽量在这些地方涂抹防晒霜。

8、很多美容专业都知道水是美容最好的东西，早晨起床后最好空腹喝凉白开，如果条件允许，最好在水中加一片柠檬片，这样的话美容效果会更好。晚上睡觉前30分钟也请喝一小杯水。

9、日常生活中可以多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为很多水果和蔬菜中其含有大量维生素，能有效帮助减少黑色素，提高皮肤的免疫力，时间长了肯定能起到美白的效果。

10、每天保证充足的睡眠，有效缓解生活压力，利用自己的空闲时间也可以多听一些音乐，保证舒畅的心情。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，特别是男性朋友，保证睡眠，从而会肌肤更加光滑细腻。

二、换季补水促美白

很多人在冬季和秋季出门的时候往往会忽略掉防晒的步骤，恰巧这些时间也是最能伤害皮肤的。

三、美白皮肤小技巧

1、最好在睡觉之前，拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，具有补水美白的效果。

2、睡前用最便宜化妆水在脸部湿敷，湿敷在脸上20分钟左右，每周坚持3次，时间久了皮肤会更加水亮光滑!

3、每天早晨起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，具有清肠胃的作用。

4、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，不管是在炎热的夏季还是寒冷的冬季。

5、每天保证喝800毫升的白开水，保证体内的水分充足，最好不要熬夜，尽量少吃油炸食品，定期做皮肤清洁。

6、每晚洗完脸后，可以将鲜牛奶倒在化妆棉上，通过湿敷的方法来改善皮肤问题，不但可以美白，还可以祛斑。

晚上少喝水，白天多喝水，多吃水果，如果是男性朋友，最好不要在抽烟、喝酒了，毕竟这些东西不仅伤害身体，时间长了对我们的皮肤也有很大的伤害。