女生正常小腿围（女生正常小腿围是多少厘米）

之前有一位超萌超萌的同学给我留言：关注了很多时尚号，也自认掌握了很多知识点，但冥冥之中总感觉有一种力量在阻止我前进。

第一眼看到这条留言时，确实有点懵。（让我做阅读理解吗？）

我试着回了一句：“你是不是对身材不够自信？”她光速回了4个字，“我可乐腿！”

然后，我又懵圈了！可乐腿是什么鬼？

接着大概过了五分钟，我读了一段不带标点的百字文后（差点顺不过气），才搞明白她是什么情况：小腿粗，两手握着都合不拢，而且弧线较大，看起来像个可乐瓶。

她接着问：我这个算不算洪水猛兽？

我给她举了个例子，英国牛津大学曾针对15-35岁的女性做了份街头调研，主题是“你最不能忍受自己身体的哪个部位长肉“，排名第一的是脸，第二是胳膊，第三就是小腿了。

所以，今天就和大家来聊聊，小腿粗的人，穿不好到底是哪里不对劲？

先来看下，公认的标准美腿是怎么鉴定的。

测试方法如图左，身体站直、双腿合拢，形成4个并拢和分开的点。另外，大腿、小腿和脚踝最宽处的维度比例需达到5:3:2。

当然，这个比例换算并非一定要那么准。一般来说，身高155-170cm内的女生，大腿围在45-50cm内，小腿围在28-35cm内，脚踝在13-20cm内，都是标准的。

除了横向维度比例外，大腿和小腿的长度例还要符合3：5的理想比例。

那什么样的小腿算粗？

1：看比例

短，看起来就粗，这句话放哪里都不会错。

东方血统的人，跟腱先天上就比高加索人要短，小腿越短，就会比同等身高或者同等体重的人看起来粗。这个先天的硬性条件，是没法改变的。

具体怎么判断腿短，最简单的方法有3种。

一：目测！你的眼睛不会欺骗你，肉眼看上去就很短的，量不量都是短的。

二：趴着测！找张床趴着，双腿并拢，用脚后跟踢你的臀部顶端，踢不到就算短。

三：蹲着测！挺胸深蹲，一定要深蹲，小腿短的站不稳。

2：看腿围

原则上说，膝盖骨中间的维度，如果小于小腿围最凸处的维度，那么就算是小腿粗。

但这个还需要整体来对比，比如有的女生特别瘦，大腿围和小腿围相差不大，那这样小腿算粗吗？当然不算，这只能说你的大腿太细了。

再比如，有些女生的膝盖偏大/偏小，测量出的膝盖维度数值也偏大/偏小，这样换算也不太精确。

这里只能给出一个大概的数字，大于35cm，基本就小粗腿不远了！

关于腿的问题，女生的敏感度和关注点，要比男生苛刻的多。比如说腿型和腿的粗细。

但所有的显瘦穿搭中，你必须明白一件事，显瘦是相对的。正确的款式和配色方案，可以帮助你在视觉上“减负”，但这个量的限度一般不会超过10KG。如果说有一种穿搭技巧能让120斤的人穿成90斤的样子，那健身房老总恐怕得集体喝农药了。

毕竟想象很骨感，现实很丰满嘛！

那么，总疑惑自己穿不对的人，疑惑的点/不对劲的地方，到底出自哪呢？

1：长裤篇

不管是小腿粗/大腿粗，还是大小腿都粗，都不代表穿裤子会显臃肿。所有让你感觉不对劲的裤子，问题大多出在裤长和裤型上。

小腿粗的女生，在选择长裤时，最优先考虑的是裤型。比如锥形裤/紧身裤，这些套进去都费事的裤型，会有人觉得好看吗？一般来说，直筒裤/喇叭裤/阔腿裤这些带有空间余量的裤型，都可以放心穿。

这里，我特地把喇叭裤拎出来讲。原因是：但凡涉及到小腿粗，喇叭裤总是被拉出来炒冷饭，但事实上并非所有的喇叭裤都适合。

先从喇叭裤的剪裁上看，常见的款式就下面2种。

图左的剪裁，用肉眼便能分辨出大腿的腿围足够宽松，从大腿到膝盖处，维度几乎没变化，只有从膝盖的位置往下，脚口的喇叭形状才逐步显现。如果把膝盖往下遮住，给人感觉就像一条直筒裤。

而图右的剪裁就不一样了，腿围要小的多，并且从上到小一路收紧。如果遮住喇叭外扩的部分，实际上就是条紧身裤。同时，这种版型的喇叭裤，市面上或某宝都是最泛滥的。

如果单从效果/风格上来对比，腿围大的喇叭裤更偏OL风，对身材的包容性强。

而腿围紧的喇叭裤更侧重性感一些，上身比较有曲线美感和女人味。

不过对于腿粗的人来说，相信你已经有取舍了吧！

其次是喇叭裤的裤长，常见的裤长分为3种：七分，九分和加长款。

裤长选择上很好理解，大家脑补下就能区别出来。

需要提醒的是：作为一个小腿粗的女生，需要结合裤型和裤长来穿，所以最适合你的是：腿围宽+加长款的裤型。

加长宽松腿围的喇叭裤+高跟鞋的效果，除了能拉长腿部比例外，更重要的是别人根本看不出你是真的腿粗！

小结：穿长裤时还需要注意面料。垂感好的面料，可以让裤子形成自然下垂的视觉效果，如果带有裤中缝/竖条纹的设计会更好，这些竖线可以很好的拉长腿部线条，腿长了，看着就没那么粗了。

2：裙装篇

相比长裤，小腿粗的女生更偏爱裙装，因为不容易出错，一般掌握2个关键点就够了。第一是找到腿部最细的位置，第二是利用长裙来遮挡并改善身材比例。

一：最细位置

穿裙子最忌讳的，就是裙子的边缘结束在腓肠肌附近。什么是腓肠肌，就是黑框框里标出的那两块凸凸的肉。

裙长落在这个位置的话，简直是“致命”啊！

而当裙长在脚踝处，露出双腿最细的位置时，小腿粗的“硬伤”起码修复了八成。将长度控制在脚踝处，是弱化小腿粗最简单的方式。

二：利用长裙

小腿粗的女生，衣橱里最不可少的单品，非长裙莫属。

长裙的穿衣原理，其实和加长宽松腿围的喇叭裤+高跟鞋的效果差不多，都是从视觉上拉长下半身，都是模糊你的真实腿粗。而且相比喇叭裤，长裙在气质塑造和优雅方面更胜一筹。

需要注意的是，在选择长裙时除了要避免一些复杂设计和大图案的印花外，还需要控制好腰线。

有时候，腰线并不是越高越好，比如这种卡在胸口下方的高腰线，将上半身分割成细小的一截，一点都不利落。

最扎心的是：超级显头大。

3：鞋子篇

穿高跟鞋可以最直接的增加腿的长度，特别是小腿的长度，大腿和小腿比不足3：5的，高跟鞋可以帮你修饰体型。

况且，重要的事再重复一遍，腿长了，自然看着就细了。

所以，小腿短粗的女生，在鞋子选择上首先要Pass掉的就是各种平底鞋，以及带有繁复设计的中高跟鞋。比如从领口转移到鞋口的毛毛鞋，这样的横向膨胀感，在伤口上撒盐吗？

另外，气温一下子降了许多，又到了各种靴子出没的季节。那么在穿鞋上，注意的点又多了几个。

先来说说短靴。

一：看靴筒。小腿粗的女生，要记住靴筒的高度，不要超过脚踝太多。因为一旦跨过脚踝，靴筒的长度容易出现在腓肠肌附近。就像给你的大拇指戴戒指，刚好卡在拇指最粗的位置，不要太酸爽哦！

二：看靴头。类似雪地靴这样笨拙的圆头/方头靴，对腿部线条没有任何修饰作用。我们在挑选短靴时，尽量选择尖头靴。因为从正面看的话，尖头的造型，会让你的腿部得到额外的延伸。

三：看靴口。尽可能的选择带有V字开口的短靴，露出一部分脚背皮肤，通过增加露肤面积的方式，视觉效果上把脚背和脚踝连成整体，从而拉长腿部线条。

再来看下长筒靴的注意事项。

长筒靴的优势，我在之前的文章里也提到过，它可以帮你隐藏膝盖的真实位置，从视线上把小腿和大腿衔接在一起。

这里主要提一下长靴的款式，整只靴子都非常贴腿的和靴口过于敞开的款式都不要选，直上直下的及膝长靴最适合。

小结：不管是长筒靴还是短靴，小腿粗的女生尽量不要选择装饰过多的靴子。比如带有凸起的设计，太厚太长的皮毛镶嵌等，复杂的款式会显得更累赘笨重，让小腿更显得粗壮。

4：配色篇

为了避免视线焦点集中在腿部，下装的颜色（包括鞋子）不宜太吸睛，选择深色系或中性色会比较合理。

另外，便是整个下半身的配色最好做到统一，不仅可以达到显高显瘦的效果，最关键的是避免视线被杂乱的配色分割。

关于配色，因为篇幅关系，就简单的说到这里。实际上，还有其他的因素能影响到小粗腿女生的穿衣搭配，但这些细节对整体要求较高，留着以后再讲。比如通过上半身的着装/配饰等来转移视线，从而吸引视线远离腿部，这样的技巧也是非常实用的。

写在结尾：3年前我在某机构做培训时，针对该公司旗下的签约达人做了次问卷调查，其中有一道单选题是“迄今为止，哪一句时尚总结最扎心？”结果，超过百分之九十以上的达人勾选了这个答案：比你美比你瘦的人，还比你更努力。

有没有感同身受的？

所以，腿粗或不粗不是关键，关键的是不要因为身材的缺陷，丢失了去展示美丽的自信。

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