常规徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀。五公里武装越野:26分钟及格，23分钟优秀。
战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀,
深蹲:80个及格.120个优秀
100米:14.2秒及格.13秒优秀,
4?10米往返跑:28秒及格.26秒优秀，
单杠引体向上:8个及格.12个优秀,
双杠屈臂撑:8个及格.12个优秀,
俯卧撑：2分钟50个及格.70个优秀
仰卧起坐:2分钟40个及格.60个优秀
日常训练
5公里越野跑考核是携 95式步枪 装两块砖头重量的挎包，装满水的水壶，防毒面具,急救包。4颗手榴弹(教练弹)， 4个弹带(装的是空弹夹) ，钢盔等。约15斤左右。
各个军区的体能标准各不相同，男女兵标准也有所差异，但相差不大，能达到这个标准的基本上都是合格的！
纯手打，望采纳
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