杨幂保养秘诀（杨幂的瘦身秘诀）

杨幂自出道以来身材一向纤瘦，体重长期维持在45公斤，就连怀孕期间体重只有50kg。虽然杨幂本来便胃口不大，但平时饮食相当忌口，对自己有严格的饮食控制，也靠运动来雕塑漫画腰及筷子腿，一起来看看杨幂长年保持45kg的瘦身秘诀吧！

被外界封她为“腿精”

杨幂和迪丽热巴

出道多年的杨幂，早年成立自家工作室后，捧红了迪丽热巴等红星，但身为老板的她，仍依旧活跃于荧幕前，长期保持靓靓身材和外表，还被外界封她为“腿精”，是圈内女星中的美腿代表之一。

由A4腰到漫画腰

早年为了展示自己的纤腰，在网络上兴起过一轮A4腰、反手摸肚脐、漫画腰等挑战，杨幂统统都有参与，更被不少网友大赞其“绝世好身材”，来看看杨幂是如何练出好身材。

女生都羡慕的S型曲线美

杨幂多年来甚少以三点式泳衣示人，其火辣泳照要数到2012年她出演贺岁喜剧电影《八星抱喜》，大晒玲珑曲线美，令网友纷纷留言力赞，认真吸睛！

杨幂瘦身方法1：少量多餐

杨幂胃口一向不大，每餐食的份量都不多，她主张以少食多餐为主，尽量避开重口味食物，少盐少油少糖，以免上镜时水肿。每次则吃7至8成饱，这样便不会撑大胃口。

杨幂瘦身方法2：5:2 轻断食法

减肥期间，杨幂会实行“5:2轻断食法”，每星期5天正常饮食，另外2天轻断食，摄取热量必须限制在650大卡（成年女性一天大约摄取1200卡），轻断食日子可随自己选择，期间最好进食蛋白质、低糖蔬果，以达至快速瘦身效果。

杨幂瘦身方法3：饭后不立即坐下

吃完饭后为消化得更好，杨幂不会立即坐下，而是会站立15-30分钟，避免形成肚腩。

杨幂瘦身方法4：一餐一碗汤

为了让自己有更多饱足感，杨幂吃饭前会先喝一碗汤，接着会吃青菜以及高蛋白的食物，有饱肚感同时，亦可补充足够的营养，让减重效果更佳。

杨幂瘦身方法5：用水果当零食

减肥期间，“口痕”是常发生的事，杨幂会将水果当作零食，水果可以减肥，但都要选对才能有效，最好选择低糖水果如苹果，懂得控制份量及食法，就能利用水果控制体重。

杨幂瘦身方法6：瘦腿运动

想像杨幂一样拥有筷子腿，做瘦腿运动不可少。杨幂曾分享过自己每天都会做一套瘦腿运动，包含剪刀腿、弓箭步蹲、跪姿抬腿、跪姿抬腿及腿部伸展按摩，只需10分钟，就能让双腿线条更紧致。