美国新泽西州约翰逊医学院的刘易斯博士曾经做过一项研究，他要求被调查者反省自己每天撒谎的次数，据统计，这些人每人每天最少撒谎25次。

说谎的原因当然有很多种，有的是怕别人无法接受，有的想“委婉表达”，有的是压抑自己的真实想法，有人是想维持自己的形象，还有的是用撒谎来拒绝。

我们不想从道德层面来讨论说谎有什么坏处，单从心理学上来谈谈说谎会对人身体健康的影响。

一、言不由衷的表达背后，有被压抑的情绪。

言不由衷，无论是害怕冲突，还是其他原因不敢说真话，都是心理防御策略。但这种防御多是不健康的精神防御，是试图通过心理上逃避来应对现实，容易造成情绪问题。

《绝望主妇》中Bree可谓“完美主妇”，她是端庄的淑女，发型从来不乱，做事从来有礼有节，家里盘子碗筷都擦得锃亮，排列整齐。丈夫是彬彬有礼的医生，一双儿女乖巧懂事，一家人相处特别礼貌。

可就是这样的一个家庭，每个人都在撒谎，每个人都掩饰着自己的真实情感，夫妻俩早就不相爱了，却羞于进行婚姻咨询；女儿貌似是乖乖女，但活得非常压抑；儿子是典型的青春期叛逆，惹事之后毫无同情心和负罪感。

每个人早上互道早安，相互表达爱意，都在维持着表面上的光鲜，Bree宁愿一个人哭也不愿意对丈夫说自己真实的想法，因为面子和骄傲，也因为习惯了伪装之后，已经不知道该如何表达真实的自己。

然而谎言不可能维持家庭的稳定，这个家庭最终问题都暴露出来，就像去了滤镜的原图，完全没法看。如果他们都能直接说出自己真心话，这个家庭可能不会破裂。

人不能有太多压抑的情绪，压抑久了，就会憋出毛病，行为就会失控。

二、撒谎会造成持续的身心压力。

科学研究认为，撒谎使得人们身心不断承受压力，可能造成消化系统紊乱、免疫系统失调，影响身体健康。

撒谎的人，体内的皮质醇也会增多。皮质醇就是“压力荷尔蒙”，它一多了，会增加身体发炎、失眠、焦虑和忧郁的风险。而长期压力增加，也会引起免疫力下降、下背痛、紧张性头痛、月经紊乱等问题。

同时，撒谎使得人的肠胃、胸肺、心脏和肝脏都需要额外承受内分泌的毒素压力，人长期处于这样的压力下，疾病就产生了。

美国圣母大学心理学教授阿尼达·凯利教授曾经对自己进行过“诚实科学”的实验，她说：“从今年秋天，我一直遵循着说实话的原则。以往，我通常每天要睡8小时，一个冬天下来会感冒5至7次；而现在只要睡3小时，并且没生过病。”

诚实坦荡，减少了心里的顾虑和压力，身体也会更健康。

三、嘴巴骗人，而身体却不会撒谎，长期撒谎就是在折磨身体。

我们的头脑会骗人，也会自我欺骗，但身体是诚实的，它不会撒谎，而且人撒谎留下的问题，全部都由它在承受。

我有位来访者，她身体甲状腺结节、乳腺结节、肺结节，她说自己就是因为结错了婚，才会一身病。

她和丈夫是青梅竹马的发小，到了结婚的年龄，双方父母觉得他俩挺合适，就撺掇他们结婚，她并不知道自己爱不爱丈夫，稀里糊涂就结了婚。

婚后她就后悔了，两个人根本不相爱，连牵手都排斥，丈夫后来遇到真心爱的人，却因为各种原因没离婚。

她几乎每天都在劝慰自己除了夫妻感情不好，其他方面都挺好的，再忍忍，孩子大了就好了。可是她可以骗自己的心，却骗不了自己的身体，各处的毛病都在提醒她：你的生活并没有你以为的那样好。

大量的科学研究表明，人会以攻击身体的方式来消化有毒的情绪，最终酝酿成意想不到的大病。

身体是最诚实的，说谎、做事与愿违的事情，会让身体排斥，这其实是在折磨它。

不要说谎，对自己真实一点，看到自己内心真实的感受，重视身体发出的信号，真诚地表达自我，才能帮助身体“排毒”。