拖延症产生的原因心理健康 创业拖延症

文/思小妞

杰瑞是我见过的最结拜的同事。

“如果明天不完成这个年终总结，我就跪在老板家舔地板认错。”

“明晚不打卡，让我今年三高。”

“如果今年找不到对象，我这辈子就没有后代了。”

最后一个有点苛刻，但是如果你没有对象，你很可能没有后代。

虽然杰瑞已经发过够毒的誓，但年终总结还是比截止日期晚了一天；朋友圈里的跑步打卡，三天才消失；至于找对象，三个月没见动静了。同事忍不住问有没有情况。杰瑞打了个哈欠，说，没时间了。他休息的时候忙着LOL。

姐姐文章《我听过很多理由，但还是过不好自己的生活》是“我发过很多毒誓，但还是处理不好”。

当然，我们可以从技术、基因、人类原罪等方面找到我们拖延的原因。比如目标设定不明确，缺乏意志力，人的依赖性。一般来说，这些原因都是以“人”为中心的；但也许我们可以从另一个角度寻找解决延迟的方法，专注于“事情”。

你无法完成一件事，也许是因为它真的很难

承认自己能力有限，不称职，从来都不丢人。相反，吹脸充胖子，最后把一切都搞砸了，是一种耻辱。

我的第二份工作是在一家创业公司负责一个区的销售。凭借自己的聪明和“打感情牌，画大蛋糕”的方式，很快就获得了一类客户。但是面对理性务实的客户，这种方法是完全无效的。

当时我从没想过这么难的客户真的很难，只是觉得自己死了还不够；结合我想尽快在队里炫耀的小私心，我就站出来了。一个月后总结的时候，发现“难获客户”部分还是没有进展，于是舔着脸向团队求助。后来是团队成员一起开会讨论，集思广益，然后一起合作，帮助我掌握了赢得这类客户的技巧，从不担心。

只有当有时候，比起寻找方法更重要的是我们得先有勇气承认自己的无能为力。跨过这道坎，他才能冷静地找到解决办法，否则就会面临失败。

你无法完成一件事，也许是因为它虽然简单但回报率太低

没有必要为我们的功利心而脸红。我们做一件事计算性价比，算出回报，这很正常。对于那些本该信心满满去做却一直没有继续的事情，或许你可以问问自己，是不是觉得做完了就一拖再拖不划算。

以文章开头的杰瑞为例。写年终总结真的很难吗？未必如此。杰瑞不是职场新人，也不是刚加入公司。年终总结每年都做，但他每年都迟交。说白了，就是因为他认为年终总结是一件很程式化的事情，但只是走个形式，并没有带来真正的好处。你知道，杰瑞在制定销售计划和总结工作表现时，从不错过最后期限。

所以，在下定决心做计划之前，先问问是不是“便宜”阻碍了你。

你无法完成一件事，也许是因为没有分清它的重要性和紧迫性

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《高效能人士的七个习惯》已经把事情的紧迫性和重要性分析的相当透彻。按照Stephen Covey的分类，我们工作和生活上的事情都可以分为四类：第一类重要又紧迫、第二类重要不紧迫、第三类紧迫但不重要、第四类既不重要又不紧迫。

大部分人把90%的精力都耗在重要又紧迫的事物和紧迫但不重要的事物上，成为到处救火的“消防员”，精疲力尽、压力巨大。而优秀的自我管理者会尽量避免陷入第三和第四类不重要的事物，他们总是把更多的时间和精力放在那些重要但不紧迫的事情上。通常这些“重要的事情”都是宏观又上层建筑的，比如目标、愿景、使命、意义，做这些事情不仅烧脑、结果也是不显而易见的，喜欢“避重就轻”的我们在遇到重要事情时反而会停滞不前。

怎么破？

怎么破？分三步。

首先，在盲目制定计划、给自己加油鼓劲儿前应该先弄清楚的是：我为什么拖延？以“事”为中心去进行评估：究竟是这件事太难、太Low还是自己根本就没弄清楚完成它对自己的意义和重要性是什么。只有先清晰评估事件，知道拖延的根本原因，才能对症下药、采取措施。

其次，需要寻找动力。

动力就像原油，少了它什么机器都跑不快、跑不远，最终只能off.

事情太难？可以想想解决它之后获得的成就感，以及在克服困难中自己取得的成长。或者down to earth一些，升职、加薪、取得进修机会、能够坦然的休个大假、得到上司的青睐和同事的赞美、甚至是碾压竞争对手的那种快感。

投资回报率太低？当然可以撂挑子走人另谋高就，但也可以换个角度看待。比如，无论工作还是生活，都不可能时时刻刻精彩、鲜活。总有一些平淡无奇、枯燥乏味、不那么有赚头的事情也充斥其中。本着“成熟职业人该有的操守”或者“对自己的生活负责的态度”，这些是也是分内事，也是生活的的一部分。

是重要的事还是紧迫的事？不是说就放着紧迫的事不闻不问，而是我们总得挪出时间和精力去好好“思考一下人生和未来”。那些当下你觉得不能即刻开花结果的事，总在暗暗酝酿着芬芳有朝一日会让你惊喜。“十年后你想成为什么样的人？”、“如何在35岁前实现财务自由？”类似于这样的问题都离不开思考“重要的事情”。

最后，寻求帮助。

学会示弱获得帮助从来都不是弱者行为。一个人也许可以走得更快，但若想走得更远、更宽、更长久，离不开与他人的合作和支持。

英国作家狄更斯说过，拖延是偷光阴的贼，永远不要把你今天可以做的事留到明天。所以，分析完了，现在麻溜儿行动吧！

END.

思小妞 坐标美帝大农村 LinkedIn专栏作者 新浪微博读书签约作者

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