之前《长安十二时辰》大火，其实中医认为每个时辰也有对应的脏腑当令值班，抓住时机养生很重要。想必大家听我讲了太多次11-3点是肝胆经循行的时间了吧，那我们今天就来分享一下其他时辰是哪些脏腑吧。

一、5点-7点（卯时）大肠

早晨的5点到7点是大肠经当令的时间，之前的文章我们也提过，每日的定时排便很重要，最好是能够养成早晨去厕所的习惯。

二、7点-9点（辰时）胃

洗脸刷牙等一系列的洗漱完毕后，猜你一定饿了吧。对的，这时候就到了胃经当令的时刻，7-9点，就要坐下来享用营养丰盛的早餐了。所以说，早餐一定要吃，是一天之中气血的重要来源。

三、9点-11点（巳时）脾

脾主运化，可以将吸收的水谷精微供给于各个脏腑。脾喜燥而恶湿，脾胃差的人这个时间可千万不要吃生冷、湿气重、刺激性食物伤害你的脾胃啊。

四、11点-13点（午时）心

以前古代都流行【子午觉】，这个时间是养心的重要时段，心主神明，中午小憩或者闭目养神10来分钟，整个下午都元气满满。但是并不建议中午睡过久，可能导致晚上失眠。

五、13点-15点（未时）小肠

小肠可以把营养进一步吸收，有着分清泌浊的功效，将一些无法吸收的通过二便排除体外。

六、15点-17点（申时）膀胱

膀胱经的分布很广，从足跟开始到小腿和大腿后侧正中央，到腰背部，再到头部。膀胱主藏津液，这时候可以多喝一些水排泄小便，平时也不要养成憋尿的习惯。

七、17点19点（酉时）肾

肾藏精、主骨，是人体的先天之本。所以现在流行的“九九六”的上班时间完全不养生，下午的五点到七点一定要好好休息，而不是拖着疲倦的身躯继续熬夜加班，实属伤肾的行为，有肾虚问题的人这个时间可以多按摩太溪、涌泉等穴位。晚餐可多吃点黑豆、黑芝麻等。

八、19点-21点（戊时）心包经

心包起着保护心脏的屏障功能，主喜乐，晚上这个时间可以多做些自己感兴趣的事情，让自己开心一点，也可以泡泡脚、散散步、聊聊天，保持心情的愉悦，为优质的睡眠做准备，而不是看悲情剧啊。

九、21点-23点（亥时）三焦

三焦是管理水液的脏腑，可以通调水液，相当于是通道的功能。保持心情平静、不过多饮水，以免水液代谢不佳或者起夜。

十、23点-1点（子时）胆

大家都听说过【肝胆相照】这个成语吧，是的，肝和胆的关系相当密切。胆主决断，十一点前睡觉可以让你第二天更加思维清晰、判断敏锐、精神倍加。如果过了这个阴阳交界的时刻睡觉，不仅会难入睡，而且睡眠质量也会变差。

十一、1点-3点（丑时）肝

肝的重要功效不用多说了吧，肝藏血，而且眼睛、头发、情绪等都与肝有关。况且“女子以肝为先天”，如果此刻仍不睡觉，不仅会大量掉头发、黑眼圈、眼睛干涩、月经不调、爱发脾气、指甲暗淡无光泽。所以说，丑时不睡觉，真的会【变丑】。

十二、3点-5点（寅时）肺

记得之前看过一个咳嗽的病人，很有意思，白天不怎么咳，一到下半夜三五点钟就狂咳嗽。其实这个时间刚好就是肺经当令。肺主一身之气，与皮肤息息相关。所以女孩子们，通宵唱k打游戏真的很伤皮肤的。

好啦，十二经络到此循环一周，你，开始好开启元气满满的一天了吗？

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