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职场妈妈已经成为了主流，很多宝妈一边希望可以减轻家中负担，一方面希望可以继续母乳喂养宝宝，那么如何才能将工作和母乳喂养都能兼得，正确的背奶和储存母乳就是关键。

职场妈妈不知道如何背奶？干货来了，如何背奶、如何储存全在这里

背奶，其实就是哺乳期的宝妈，再工作之后，仍坚持给宝宝母乳喂养，于是选择在上班的时候，将母乳挤出来，然后背回家。

其实背奶是一件非常值得支持的事情，毕竟母乳对宝宝来说是最完美的食物，世界卫生组织也建议条件允许的情况下，最好母乳喂养至宝宝2岁。

所以准备工作或者一定在工作的宝妈就需要尽快学会背奶这项技能，在学会如何背奶之前，宝妈需要根据自己的实际情况，来制定背奶方案

制定背奶方案

方案一：工作单位离家近，且上班的时间小于四小时，宝妈就可以在上班之前给宝宝哺乳，中午回家再哺乳，下班之后在哺乳。

方案二：工作单位离家远、且上班的时间超过四小时，宝妈可以在上班前给宝宝哺乳，上班的时候泵奶，储存乳汁，下班回家再哺乳。

总而言之，宝妈回家的第一件事情一定要是喂饱自己的宝宝，所以在家照顾宝宝的人一定要控制时间，不要在宝妈下班回家之前给宝宝喝奶。

在制定方案之后，宝妈就需要准备背奶需要的工具，在挑选的时候，宝妈一定要慎重，毕竟是直接接触宝宝的口粮。

背奶时需要的工具

1. 吸奶器

宝妈在选择吸奶器的时候，最好选择可以调节吸力的吸奶器，而且要选择喇叭口的，在使用的时候，宝妈可以一点点调节吸力，一定要调到最舒适的状态。

另外，宝妈在只用的时候最好将乳头放在喇叭口的中间，在不摩擦乳头的情况下，乳头是不会疼的。

2. 储奶袋、储奶瓶

一定要选择食用级别的、专业的储奶袋或者储奶瓶，毕竟是给宝宝装口粮的。

在挑选的时候，优先选择可以连接吸奶器的储奶用具，这样也能避免污染，使用的时候也会更加方便。

在使用的时候，宝妈要注意储奶用具的密封是否良好，使用后要清楚标记时间，避免过期。

3. 冰包、蓝冰

宝妈泵好奶之后，一定要及时进行冷藏，这时候我们就需要冰包、蓝冰，因为乳汁是需要冷链运输。

蓝冰的保鲜时间是冰袋的两倍，所以宝妈可以优先选择。使用蓝冰之前我们需要将蓝冰放在冰箱里冷冻6~12个小时，冷冻过后的蓝冰就可以保鲜5~8个小时。

如果工作单位有冰箱，我们可以将乳汁密封好放在冰箱里，等下班回家再用冰包背回家。

4. 防溢乳垫

很多宝妈准备背奶的时候都会忘记防溢乳垫，这就容易出现尴尬的场面，为了避免在公司单位出现尴尬的情况，宝妈一定不要忘记带防溢乳垫。

背回家的母乳，宝妈在储存母乳的时候不可以大意，一定要注意母乳保存需要的条件以及时间。

如何保存母乳

1. 室温：20~30℃的室温下，母乳最多保存4小时

2. 冷藏：15℃以上，可以保存24小时，4℃左右，可以保存48个小时

3. 冷冻：零下15~5℃，可以保存3~6个月，零下20℃，可以保存6~12个月。

妈妈力育儿寄语

虽然冷冻的可以保存的时间会很长，但是还是建议不要给宝宝喝保存超过3个月的母乳。另外，我们在解冻母乳的时候，也是有方法的。

我们需要先将冷冻之后的母乳，放入冰箱冷藏区进行解冻，也可以用流动的自来水进行缓冲解冻。解冻之后的母乳，我们就可以用温水加热，最后给宝宝喝就可以了。

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