在前面的文章中，我们讲到很多人脾气大，爱发火，这是典型的肝火旺的表现，那么今天我们就和大家分享一下，肝火旺的几大特点，以及肝火旺应该怎么来进行调理。

什么是肝火旺？

中医认为，肝火是肝阳的表现形式，肝火旺就是肝的阳气过于亢盛，从而表现出来的热象，多数是因为七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。一般情况下，肝火旺的人会有头晕、面红、目赤、口苦、易怒等症。

肝火旺

肝火旺具体的表现：

1、烦躁易怒。这是肝火旺最典型的表现之一，肝火旺的人火气比较大，稍稍有一点不如意，脾气就上来了，总是爱对其他人发火；或者是莫名其妙的烦躁，没有原因他就会出现心烦意乱的情况。

2、眼睛会出现问题。中医认为肝开窍于目，肝火旺表现在眼睛上就会出现眼红，干涩，看东西会变模糊、眼部分泌物多这些症状。

眼睛干

3、头痛汗多。肝热自汗，因肝热所致，肝火旺的人往往会有多汗的情况，肝火旺也会导致头痛等症状的出现，而且还会进一步影响睡眠质量。

4、女性月经失调。肝火旺同样也会引起女性的月经紊乱，具体表现为月经量少、经期延迟或者闭经等症状。

5、脸上长痘。肝火旺大多可能是由于心情过于浮躁，压力大所导致的心理活动变化导致。脾气急的人，痰湿会随火气而上于人体的头面部。由于头面部没有排毒的出口，就容易在脸上形成痘痘。

6、口苦、口干、口气重。中医理论中，火是外邪六淫：风、寒、暑、湿、燥、火之一，由于外界气候变化，引起人体的邪气。火气大的时候，会产生口干舌燥，口气重、牙龈肿痛的症状。

以上就是肝火旺会引起的症状。当然每个人的体质不同，所引起的症状也都不相同。那么了解了肝火旺会对身体产生这么多的危害，那么如何来化解肝火旺的症状？

肝火旺

肝火旺如何调理？

1、饮食调理。从中医五行学说来讲，肝属木，《黄帝内经》有曰：东方木，在色为苍。意思就是木对应的方位是东方，对应的颜色是青色，为木叶萌芽之色。我们可以理解为绿色，所以在饮食上可以选择绿色的食物来进行调理。比如青菜，菠菜，芹菜、生菜，油麦菜，西兰花等等，都可以。

芹菜

另外，肝对应的五味为酸，所以也可以多吃一些酸性的食物，比如柠檬。

2、药食同源。这里重点推荐几种药食同源的植物，可以用来泡水喝。

薄荷，薄荷含有薄荷醇，这种物质可以清新口气，而且它还具有多种药性，是清热、解毒、利尿的良药。薄荷有疏泄肝火的作用，可以帮助人体因肝火太旺所引起的情绪暴躁问题。经常用薄荷泡茶喝，有疏风清热、降低肝火的作用。

薄荷

荷叶，荷叶也有降肝火的功效，中医认为荷叶主要有清热解暑，升发清阳，散瘀止血的功效。荷叶泡茶喝也可以起到降肝火的功效。但是荷叶属性偏凉，身体寒凉的人不宜多喝。

金银花、菊花、蒲公英，这三者都具有清肝火的功效，所以也可以用来泡茶喝，不过菊花、金银花和蒲公英同荷叶一样，属性都偏寒凉，所以身体寒凉的人需要注意，不宜多喝。

3、减少容易上火食物的摄入。这里就需要忌口了，比如说煎炸熏烤的食物要少吃，还有一些属性偏热的食物也要注意，比如榴莲，就属于特别热的食物，还有像羊肉，也是特别热的食物。这些热性食物的摄入就要减少。

榴莲

4、生活习惯要保证。特别是睡眠要及时，我们多次强调，晚上11点前要睡觉，这是养生保健重要的方法之一。按时睡眠有助于身体脏腑的功能调节，让身体处于一个更加平衡，健康的状态。

适当的运动，我们经常给大家说，要运动要运动，但还是有很多人就喜欢坐着不动，继而导致了他体型偏胖，体内垃圾堆积，就容易产生热，容易上火。所以每天都要适量的运动，不宜剧烈，也不宜太过，在一定的范围内运动，对于身体健康是一大助力。

运动

好，今天关于肝火旺的话题就分享到这里，欢迎大家关注，转发。

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